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寶媽須知:產後康復有多重要?

时间:2020-01-13 03:33:30编辑:威海醫事阅读(16)

每個寶媽歷經十月懷胎的痛苦,拼命地生產,以爲“卸貨”後就能放飛自我了?但生產之後卻出現了很多意想不到的問題:如嚴重下腰痛、咳嗽後漏尿、盆底器官脫垂、媽咪肚、性生活不協調、疤痕疼痛之苦等。家裏有老人的會告訴寶媽:沒事的,所有生過孩子的都是這樣的。但真的是這樣嗎?

這時您需要的是科學的產後康復。威海市立醫院康復醫學科沈順姬主任介紹,從孕期到生產是一個複雜的生理變化過程。產後康復的本質不僅是恢復寶媽們體態的優雅,更重要是體能、運動能、生殖能力等恢復到產前孕前的良好狀態,包括盆底康復、腹直肌分離的修復、瘢痕的處理等。

下面請跟隨康復醫學科沈順姬主任一起來先了解一下盆底肌。

什麼是盆底肌?

盆底肌肉是由一羣封閉骨盆出口、承託盆腔器官的肌肉和筋膜韌帶,參與控制排尿、排便,維持盆底結構的生理功能。說簡單點就像吊牀,彈性好,牀上的東西就能穩穩的在上面很好地完成其功能;如果結構錯位、彈性差,就會出現吊牀被壓壞的情況。爲滿足胎兒順利分娩的需要,孕期會分泌孕激素、鬆弛素,同時盆底肌肉、韌帶被拉長,盆底肌都會受損。

如果盆底肌出現問題,盆底功能發生障礙,可能會出現漏尿、子宮脫垂、盆腔疼痛、性功能障礙等諸多現象,所以盆底肌康復越來越受到重視。

專家介紹,不管是順產還是剖腹產,都會對盆底有不同程度損傷。產後42天至半年內是盆底功能的黃金恢復期。因此分娩後42天內應常規做一次盆底功能檢查,如果出現了盆底肌肉鬆弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時評估並進行康復治療。

溫馨提示

一日產後,一生產後。許多寶媽分娩後數年沒有及時做檢查和治療,一旦出現咳嗽漏尿、尿頻尿急、性生活不滿意、陰道異常等現象,均說明盆底功能出現了一些問題,需要進行盆底康復。如果受損的盆底肌沒有及時得以恢復,隨着年齡增大,激素水平的下降,肌肉逐漸鬆弛,盆底受損引起的症狀會越來越凸顯,所以及早干預是最明智的選擇。

產後康復需要注意什麼?

除了專業的評估及治療之外,平時還需要注意些什麼呢?

專家提醒,要定時正確進行縮肛運動,有條件練習陰道啞鈴,禁止喝濃茶和咖啡,防治便祕,治療咳嗽,不提過重的物體,不做增加腹壓的動作等等。

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